理財專家常說「投資越早越好」，但實際上，多數人年輕時很難真正理解退休規劃的重要性。存股達人阿福（詹英哲）便是一個典型例子。投資股市20多年，他在43歲前多半採取「短進短出」策略，雖然沒有虧損，也未累積可觀財富。直到中年，他透過跑馬拉松悟出「配速持股法」，開始追求穩定、長期的價值投資策略，並在48歲時實現月領10萬元股息的目標，成功提早退休。阿福在2020年離開工作21年的IBM，投入夢想中的旅遊業，成為英語導遊與領隊。他認為，許多長輩雖有財力卻因體力受限無法盡情遊歷，因此他選擇「夠用就好」的投資哲學，不追求極端財富，而是兼顧「財務、家庭、夢想」三大面向，打造均衡的第二人生。跑馬拉松的經驗成為投資啟發。他指出，跑全馬需要累積訓練量、跟隨配速員穩定步伐，投資同理，只要長期持股、耐心累積，就能達到財務目標。自2021年起，他將投資重心放在5檔市值型ETF作為核心，依據景氣燈號判斷進出時機，並搭配6檔衛星ETF領股息，穩定增加被動收入。核心ETF包括：■ 0050（元大台灣50）■ 006208（富邦台50）■ VOO（Vanguard標普500指數ETF）■ VT（Vanguard全世界股票

寒流來襲，許多人喜歡相約吃一鍋熱騰騰的火鍋暖身，從舌尖一路暖到全身，的確讓人感到舒暢。不過，醫師提醒，看似平凡的禦寒行為，若忽略一個細節，反而可能讓身體承受過大的刺激，對心血管造成壓力。心臟專科醫師指出，人在溫暖環境中用餐，身體血管多處於較為放鬆的狀態，特別是吃了熱食、喝了酒之後，血流速度加快，體感溫度上升。此時若立刻走到戶外，瞬間接觸寒冷空氣，血管會在短時間內劇烈收縮，對心臟與血管形成強烈衝擊。臨床上就曾遇過年紀不大的患者，在寒流期間吃火鍋配酒，身體還處於「熱呼呼」的狀態下，未多加保暖便離開餐廳，一接觸低溫便感到不適，隨即倒地，後續檢查發現與急性心臟問題有關。醫師強調，溫差變化過快，加上酒精影響血管調節能力，是誘發意外的重要因素之一。除了突如其來的胸部不適，醫師也提醒，心臟相關問題不一定只表現為明顯胸痛。有些人可能出現胸悶、喘不過氣，也有人感覺到腹部、下巴、頸部、肩背或手臂不適，甚至只是全身乏力、發麻，都值得提高警覺，尤其在天氣寒冷時更不能輕忽。專家也整理出冬季特別需要留意的時刻，往往都與「溫差」有關，例如早上剛離開溫暖被窩、從開著暖氣的室內走到戶外，或是洗完熱水澡、身體還沒回溫就接

近年來，牙齒外觀管理逐漸成為日常保養的一環，相關討論也不再侷限於專業領域，從社群平台到生活版新聞，都能看到關於牙齒亮白、笑容美感與齒列修飾的分享。其中，「貼面」這個名詞，成為不少民眾關注的焦點。不過，貼面並非只有單一形式。隨著技術與材料的進步，「免預處理貼面」逐漸被提出，也讓不少人好奇，這類貼面與傳統方式究竟有何不同？是否真的比較友善？又適合哪些情況？一般而言，貼面可理解為覆蓋在牙齒表面的薄層材質，主要用於修飾牙齒外觀，例如形狀不夠對稱、顏色不均或輕度排列問題。依照過往常見作法，在安裝貼面前，通常需要對牙齒外側進行一定程度的修整，讓貼面能更貼合原有結構。這類方式被視為「傳統貼面」。而近年討論度逐漸升高的「免預處理貼面」，則是以盡量保留原本牙齒外層為主要特色。相較於需要修整表面的方式，這類貼面強調減少對牙齒本身的調整，藉由更薄的材質直接覆蓋在牙齒表面，達到外觀修飾的效果。從概念上來看，減少牙齒表面的修整，確實讓不少人感到安心，也因此成為部分族群關注的選項。免預處理貼面常被形容為安裝流程相對單純，且對牙齒結構影響較小，對於希望維持原有狀態、僅進行輕度外觀調整的人而言，具有一定吸引力。不過，